53.3kg 32.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53.3kg 50kg 52% (あと3.3kg) 158cm 53.3kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.1% 28% 158cm 理想

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2016年09月20日

  • れっど。

    風邪が悪化したが、仕事を早退して台風の中、ベビメタ。
    ベビメタの後、やまやでもつ鍋食べた。鼻が詰まってるから味が鈍かったけど、美味しかった。が、食べ過ぎて気持ち悪くなった。。

    朝食

    チーズ
    100kcal(2個)

    昼食

    こんにゃく麺うどん風
    30kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    明太だし巻き
    180kcal(1食分)
    もつ鍋
    450kcal(1食分)
    いわし明太
    150kcal(1食分)
    ポテトサラダちょっと
    100kcal(1食分)
    ちゃんぽん麺半分
    150kcal(1食分)
    ゆず酒
    120kcal(1杯)
    梅酒ソーダ割り
    120kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1640kcal08:50
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実践中のダイエット方法

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れっど。
れっど。

158cm 51.4kg

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