701日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.7kg 58kg 15% (あと9.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 美容

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2016年09月20日

  • モスタ

    外食とビールですぐにチャラになっちゃうな。
    はやくエアロバイクを再開しないと。

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:和風パスタ 炭酸水

    間食:

    夕食:納豆 つみれ汁 ごはん ビール

    ジョギング 42分 7km

    エアロバイク おやすみ





    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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