58.1kg 31.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.1kg 54kg 58% (あと4.1kg) 159.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 34.7% 31.5% 27% 159.5cm 理想

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2016年09月20日

  • genmai

    連休前半は、プールに行ってきました。
    水中ウオーキングメインで、疲れたらジャグジー入って、の繰り返し小一時間。
    軽い筋肉痛で、身体がギクシャクしてます
    σ^_^;
    水中は肩凝りも解消するから続けていきたいな。

    カロリー合計:770kcal10:05
    •  
    • コメント6件
    • きら きら 水中エクササイズいいですよね~ヽ(*´∀`)負担が少なくなって・。ヽ(*´∀`)ノ

      2016.09.20 20:03
    • maroko maroko 頑張ってるねー! 2016.09.20 23:02
    • genmai genmai > きらさん
      老後の体力が心配で、必死かも
      ( ̄◇ ̄;)
      楽しんで続けたいですねd(^_^o)
      2016.09.22 01:01
    • genmai genmai > marokoさん
      ほとんどが気まぐれなので、
      継続したいですσ^_^;
      2016.09.22 01:02
    • akane akane プールってたまに行くと気持ち良いですよね!!この調子で頑張って下さい~( v^-゜)♪ 2016.09.23 00:27
    • genmai genmai > akaneさん
      ありがとう〜*\(^o^)/*
      2016.09.23 10:24
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