255日目 前日比 +0.2 TOTAL-6.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.5kg 60kg 93% (あと0.5kg) 169.7cm 60.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 169.7cm 美容

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2016年09月20日

  • ミユキチ

    *朝食*300
    トースト200
    マーマレード
    加糖コーヒー100

    *昼食*550
    旦那氏のリクエストにて小栗旬CMの冷凍チャーハン500
    サラダ50

    *間食*380
    ハーゲンダッツ1/2 130
    ドーナツ棒100
    加糖コーヒー100
    プラム50

    *夕食*500
    山盛りサラダ、コーン入り250
    モズク酢50
    厚揚げ1口50
    豚肉と野菜のカレー炒め150

    *運動*
    半身浴
    腹筋20回
    スクワット20回
    足パか20回
    片足片手上げプランク20秒2回ずつ
    腕体操
    ストレッチ軽く


    ムムムム~
    夜が重たかったかな?
    昼のチャーハンで淡水化物とりすぎか?
    行ったり来たり続いてます~

    近そうで遠い未知の50kg台^^

    カロリー合計:1730kcal11:16
    •  
    • コメント10件
    • あまね あまね 筋トレ続いてますねヾ(o´∀`o)ノ
      炒飯、炭水化物もですが塩分もあるからそっちの浮腫?
      私もガッチリ浮腫んでる感アリアリです。はやくデトックスしたいです~(+o+)
      2016.09.20 15:01
    • maki maki 小栗旬のチャーハン美味しそうかも。私も食べたーい‼︎けど、増えたので減らしたら、頑張りましょう〜♪ 2016.09.20 16:16
    • みとひ みとひ ご無沙汰です~^^
      ミユキチさん、頑張ってらっしゃいますね!
      私は糸がぷっつり切れて・・大変なことになってます~(^_^;)
      ミユキチさん見習ってまた頑張ろうと思います☆
      2016.09.21 06:50
    • はむ子 はむ子 あじのもとのCMでしたっけ❓

      どのシリーズも美味しそうですよね〜

      チャーハン

      お味はどーでしたあ

      想像通りの美味しさかな
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.09.21 07:44
    • あざらし あざらし 冷凍チャーハン、美味しいですよね〜。よくお弁当に使ってましたー。

      私も50kg台から離れてきているので、また地道に行かねば〜と思ってますが、秋は美味しいものが多すぎです(;´Д`A
      2016.09.21 10:08
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      冷凍食品塩分もありますよね~
      今度からは食べる量気をつけなきゃですね^^

      筋トレなんとか続いてます~
      でも効果は…??
      自重だと筋肉痛になりにくいですしね
      ひとまず継続していきたいと思います
      2016.09.21 12:47
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      こつこつ頑張りまーす^^
      2016.09.21 12:48
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      いえいえ~
      私もモチベーションは落ちついてるので増えずとも減らず…(苦笑
      じわっとじわっと減ったらいいなぁと思ってます(^^)

      みとひさんお忙しいみたいで体調大丈夫ですか?
      生活が落ち着かないとダイエットって難しいですよね
      出来ないときもありますから
      そんなときは無理なくデスよー^^
      2016.09.21 12:51
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      食べるの2回目なんですが、結構ペロっです
      もしかしたら1袋いけちゃうんではないかと思います(笑
      美味しいですよ~

      やんちゃしたいときにぜひ(笑
      2016.09.21 12:53
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      へー!
      冷凍チャーハンをお弁当に入れるときはチンしてから入れるんですか?
      忙しい日とかお弁当に困ったときにいいですね!

      これから栗、芋、さんま、鍋…
      温かい飲み物もおいしいですしね♡

      あ、またグルメ日記になってしまった(笑
      地道に頑張りましょうね^^
      2016.09.21 12:59
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ミユキチ

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