【61日目】雨に悶える

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 54.6kg 50kg 52% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年09月20日

  • chibadog

    体重:54.6kg
    じてんしゃによる消費カロリー200kcal以上:×
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+80kcal:○
    夜主食:ココスのシュリンプジャンバラヤ(429kcal)
    低用量ピル3相目7日目:減量きびしいらしい期間

    朝無脂肪牛乳86kcal+昼カップめん360kcal+間食おからクッキー60kcal+夜シュリンプジャンバラヤ429kcal
    計935kcalで体重微増はカップ麺のスープを飲み干したせいだと推測。
    しかしジャンバラヤのカロリーなんでこんなに低いんだ?お肉無いから?

    【ダイエット方面日記】
    (上の続き)もしかしてタイ米ってカロリー低いのか!?と希望を抱き調べました。
    結果…特に差は無かったです。タイ米(インディカ米)のほうがたんぱく質が若干高くて、脂質が若干低いくらい。本当に若干。
    まあそうですよね、ダイエットに有効ならもっと取り上げられてるはずですものねー…。ジャンバラヤがチャーハンと違って油で炒められるものでもないので、全体的にカロリーが低く収まってるというだけのお話なんですね。

    ココス、1皿1080円じゃなければもっと食べに行ってもいいんだけどあれだけエビ乗ってたらこの価格じゃないとムリだろうな。

    【ポケモンGO方面日記】
    日本全国天気悪いですが、私の地域も悪いです。道路に水が溢れていないだけマシだと思いますが、どのみちこの天気だと自転車が漕げません。
    昨日に比べてトレーナー経験値が伸びていますが、ポケストップとポケソースが重なってるゲーセンで遊びながらGOPlusが震えたら叩くという作業をしていた結果です。途中で誰かがルアー投げてくれていたので加速してた様子。
    これでポッポもかなり溜まったし、夜踏み台昇降運動でもしながらブーストしようかなあと。

    余談ですが10kmタマゴが3連続でエビワラーです。サワムラーとのこうかんがはかどるわーいやーうれしいなー

    カロリー合計:11:43
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158cm 50.9kg

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