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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62kg 47kg 3% (あと15kg) 157cm 62kgの体型
    体脂肪 33.1% 32.9% 23% 157cm モデル

 » 
2016年09月20日

  • ぽんす

    一応目安として目標を-10kgに設定したけど、10kgなんて簡単にリバウンドするよな。
    私の行動パターンからすると、ダイエット熱が冷めたら3ヶ月くらい平気で体重計に乗らない。そして好きな物を食い放題する。
    これはもう変えられない性質なので、予めリバウンドすることを見込んで-20kgくらい痩せた方が後始末も楽そう…なんて考えている。

    運動

    ウォーキング
    50分
    エアロバイク
    20分
    腹筋
    1セット
    背筋
    1セット

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    カロリー合計:12:26
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実践中のダイエット方法

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