2016-9-20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.2kg 50kg 4% (あと26.2kg) 152cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月20日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●カニごはん
    ●韓国海苔
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●しらす
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●鮎パイ
    ●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶

    【昼】
    ●かき揚げ煮丼

    【間食】
    ●信玄餅
    ●梨
    ●ナッツ

    【夜】
    ●焼ぎょうざ5コ
    ●さんま蒲焼き
    ●ごはん2杯

    カロリー合計:12:32
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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