DAY140

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年09月20日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:61.7

    朝:PH EG(豆乳ミルク生姜)200、鮭おにぎり1
    昼:肉まん1
    夕方:梨1/2
    夕食:秋刀魚の握り5貫、鯖寿司1、肉団子とワカメスープ(牛ひき80ワカメ葛切りねぎ)、ブリかまの煮付け少し、千切りキャベツ
    間食:ピノ6、カントリーマァム3


    数日前、夕食直後の体重が63に乗った時はどうなることかと思ったけど
    じわじわ落ちてきてくれて一安心。

    カロリー合計:12:43
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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