1289日目*9月20日◯~暴飲暴食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.4kg 52kg 61% (あと1.4kg) 169.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年09月20日

  • まさみ

    朝:53.8キロ
    夜食べる前:53.4キロ
    寝る前(0:26):55.6キロ
    2963㎉
    間食:カフェオレ(120)
    夜:メンチカツパン(483)、ミックスサンドイッチ(337)、ミルクティー(215)、マッサマンカレー(じゃがいも小2、大1)、ささみ3切れ、玉ねぎ2分の1)(1000)、ジーマーミー豆腐3分の1(29)、お茶まぁまぁ、りんご(92)、柿(73)、食パン4枚切り(244)、ミックスナッツ(370)

    ウォーキング2キロ+1時間1分(2周+往復)

    では〜

    カロリー合計:2963kcal12:51
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まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

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