脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.2kg 57kg 76% (あと6.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm 体重とBMI

2016年09月18日

  • すぎちょう

    脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    9月トータル  36081kcal
    1日の平均値  2004kcal

    朝食 1042kcal 9:00
    ラッキーベーグル(草津町)
    ベーグル 940kcal
    カップヌードル 102kcal

    夕食 669kcal 16:00
    アイス 67kcal
    漬物 8kcal
    おにぎり 175kcal
    唐揚 68kcal
    チョコデニッシュ 337kcal
    チョコ 14kcal

    カロリー合計:1711kcal14:29
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165cm 62.9kg

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