順調なのか、無理してるのか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64kg 50kg 6% (あと14kg) 150cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 150cm モデル

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2016年09月20日

  • かぼす

    ほんの少しずつだけど、体重は減りつつある。
    微量増量で66キロ突破してたから、
    うれしい!反面、食べないダイエットをしてるのかな?
    と、自問自答の毎日。
    「空腹を感じたら食べる」「おなかを意識して食べる」
    「食前・食後にガムをかむ」を実行中。
    ガムは食前がおすすめらしいけど、
    私は食後も。
    おなかパンパンまで食べたいのを、
    ガムをかんでごまかしてる状態。

    運動も取り入れなくちゃ。

    カロリー合計:14:54
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実践中のダイエット方法

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150cm 65kg

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