今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 77.3kg 60kg 32% (あと17.3kg) 166cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

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2016年09月20日

  • うさ


    ブルーベリージャムのトースト 半分
    里芋、イカ、蓮根の煮物
    レタス
    湯豆腐


    ご飯 ひとくち
    御坊と豚肉のすき焼き
    獅子唐辛子とミョウガの炒め物
    煮豆
    焼き鮭
    ほうれん草のお浸し 少し


    モヤシとワカメの中華和え
    ホッケ 1/4
    インゲンの胡麻和え
    煮豆
    ご飯ひとくち

    ストレッチ20回×2
    便通有り

    今日は雨でウォーキングに出掛けられませんでした。
    早くお天気にならないかなぁ…。
    オンナノコの日で憂鬱です。

    生理中 カロリー合計:16:50
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    • コメント2件
    • chikaramizu chikaramizu いつも献立が美味しそうです(#^.^#)

      雨が続きますがはやくお天気になってほしいものですね☆
      2016.09.20 21:36
    • うさ うさ > chikaramizuさん
      ありがとうございます!
      晴れる日が待ち遠しいですね!
      2016.09.21 07:01
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実践中のダイエット方法

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166cm 67.5kg

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