夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.5kg 48kg 92% (あと0.5kg) 160.9cm 48.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 美容

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2016年09月20日

  • Coco-Diet

    ステーキでも食べに〜と思ってましたがパパのリクエストで干物を食べに♡
    キンキの干物定食(〃艸〃)♡美味しすぎました♡
    夜はガパオライス♪( ´▽`)軽く糖質祭りになっちゃう予定( ;´Д`)

    ・ダンベルワークアウト 10〜15RM 3セット
    (開閉、上げ下げ、前屈、ひねり、風車)
    ・ランジ 片足ずつ20回
    (負荷あり、ベンチ負荷あり)
    ・腹筋20回(負荷あり)

    カロリー合計:17:00
    •  
    • コメント2件
    • ♡mima♡(退会済み) ♡mima♡(退会済み) 干物美味しそうですねー(*´˘`*)♡
      うちは昨日夫婦でラーメン食べに行きました…
      この差が太る人と太らない人の差なのかも_(┐「ε:)_ズコー

      ダンベル頑張っていらっしゃいますね❣️見習わなくては(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
      2016.09.21 02:26
    • Coco-Diet Coco-Diet > ♡mima♡さん
      ラーメン大好きです(ノ∀`)♡でも月に一度のお楽しみくらいのレベルでしか
      食べなくなりました(´Д` )
      私塩分とりすぎると浮腫みすごくて(ノ∀`)
      私ラーメン食べると間違いなくスープが止まらなくなるので危険なんです(ノ∀`)笑
      2016.09.21 06:18
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Coco-Diet
Coco-Diet

160.9cm 48.9kg

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