108日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 79.8kg 60kg 36% (あと19.8kg) 157cm 79.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.9% 22% 157cm 美容

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2016年09月18日

  • 南

    記録のみ




    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal


    昼食
    サークルKサンクス 直巻おにぎり 梅しそ…160kcal
    プリマハム 若鶏ささみ…38kcal


    夕食
    グリルチキン…391kcal

    カロリー合計:990kcal17:27
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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