50kg 19.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50kg 45kg 7% (あと5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.9% 16% 158cm 美容

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2016年09月20日

  • あんな

    朝は1時間寝坊したので筋トレやすみ( ̄▽ ̄;)

    ジムは行った!
    けど、なんか、やる気起きなくて2メニュー回数少なめでお風呂浸かった(о´∀`о)

    朝】390
    玉子好きのサンドイッチボックス
    コーヒー

    昼】400

    夕】704
    サラダチキン146
    生ほおずき3こ18
    ブリトー284
    タコブロッコリーポテトバジルソース101
    麩5こ10
    豆乳粉+ダイエットクラムチャウダー135

    夜】55
    カモミールティ
    早生みかん2つ134g54

    カロリー合計:1549kcal18:02
    •  
    • コメント2件
    • ぷーこ ぷーこ たまごサンド美味しそうですね♡(≧∇≦)
      分厚くてふわふわな感じがします!(*^o^*)

      社食もお野菜たっぷりー!♡
      健康的ですね(≧∇≦)♡
      2016.09.20 20:05
    • あんな あんな > ぷーこさん

      社食はヘルシーで、ホント良いです(о´∀`о)
      しかし、セブンの玉子サンドは...(^^;
      たぶんフツーのの方が美味しいですね(笑)
      2016.09.21 19:20
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あんな
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