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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.9kg 48kg 21% (あと2.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.7% 25% 156cm モデル

2016年09月20日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:2,012歩

    今日はみぞおち体操を色々やってみる。私の大腰筋よ、緩んでくれ~。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、なし、いちじく、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:トウモロコシ1/2、酢醤油玉子、きゅうりとタコの酢の物、なし、バウムクーヘン1/2。

    夕食:なすとピーマンの味噌汁、枝豆、豆腐と玉ねぎの金のサンマの煮物。

    カロリー合計:18:48
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こざる0802
こざる0802

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