36日目 ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.5kg 50kg 19% (あと10.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • hana

    朝五時に起きて近所をウォーキングしました。疲れて午前中寝てしまいました。
    ウォーキング、習慣になればいいなーと思います。

    午後は友達の家のDIYを手伝いました。壁をスプレーで塗ったり、木の皮を剥いだり・・・
    楽しかったけど、ずっと立ちっぱなしで動いて疲れました(;´Д`)

    朝:いくら、ご飯、味噌汁、アルフォート2個
    昼:幕の内弁当、チロルチョコ1個
    夜:まぐろたたき巻2個、餃子1個

    ・ウォーキング50分
    ・ハルの散歩30分
    ・皿洗い、風呂掃除
    ・DIY

    カロリー合計:18:49
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ウォーキング、DIY、お疲れ様でした。
      ずっと立ちっぱなしは、疲れますよね。

      ウォーキングは、私も子供たちが大きくなったらやりたいことの1つです。
      2016.09.20 19:41
    • hana hana > やえ桜さん
      こんばんわ!
      ありがとうございます!明日絶対筋肉痛です。笑

      ウォーキング良いですよね!
      私もなるべくやるようにしたいです。
      2016.09.20 20:26
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