記録 20.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 59.5kg 53kg 0% (あと6.5kg) 157cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm モデル

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2016年09月20日

  • いつか



    ・玄米
    ・みそ汁
    ・目玉焼き 少量
    ・珈琲


    ・鍋


    ウォーキング 1時間

    美味しくたべれて良いなぁ〜って思う反面、これじゃいけないよな!って思ったり。量減らしなさいって感じ…。(^◇^;)

    カロリー合計:18:59
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 こんばんはー(*`・ω・´)

      量減らさなきゃって判るー( ˃ ⌑︎ ˂ )
      私も減らさなきゃだよー(;´-∀︎-`)ゞ
      2016.09.20 20:28
    • いつか いつか > 茉斗さん
      増やすのは簡単なのに減らすのって・・・
      何にでもそうだよね!難しい。
      でもそこで心を鬼にしないとねー(^◇^;)
      2016.09.20 20:54
    • あんこ あんこ うわー
      耳が痛い話です(´;ω;`)

      でも、ヘルシーお鍋にウォーキングで、確実に良い方に変化していると思う!☆

      2016.09.21 00:27
    • いつか いつか > あんこさん
      分かってるのに行動に移せません(笑)
      いや、笑い話じゃないんですけどね…

      食事はヘルシー志向にしてますが、あまり効果でなくて><
      2016.09.21 11:21
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