✳︎1日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 94.6kg 85kg 12% (あと9.6kg) 153.5cm 94.6kgの体型
    体脂肪 52% 0% 0% 153.5cm 理想

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2016年09月20日

  • ぷにこ

    朝✳︎おにぎり
    昼✳︎定食
    夜✳︎高野豆腐と玉ねぎの卵とじ、ほうれん草のお浸し、焼き鯖

    昨日は食後に計ったからか今日はマイナスに。
    これから夜御飯前に計ろうと思います(^^)
    高野豆腐食べ過ぎたからかお腹がゆるくなってしまった…
    夜は炭水化物摂らないようにしよう☆

    朝ごはんの炭水化物もやめようか…
    少しずつがんばろう。

    カロリー合計:19:07
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実践中のダイエット方法

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