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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47kg 43.5kg 0% (あと3.5kg) 146.6cm 47kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年09月20日

  • みかん

    退職した先輩からいただいたチーズケーキを食べてみた。
    めちゃくちゃ美味しい~♡
    甘さ控えめだし、1つが小さいのでペロリと平らげちゃう。

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】8:30
    ウインナーパン
    コーヒー

    【昼食】12:00
    おでん(昆布、大根、こんにゃく)
    納豆巻き

    【夕食】18:30
    蒸し鶏のサラダ
    玉子とペンネのサラダ
    小海老のフリット
    フライドポテト

    【間食】
    チーズケーキ


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8265歩)
    ☑運動(腹筋30回)
    □半身浴

    カロリー合計:19:07
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ う~ん、美味しそう(*≧∀≦*)

      私、ケーキの中でベクイクドチーズが一番好き!
      食べたいっ!
      2016.09.20 22:53
    • みかん みかん > パピコさん

      スフレのようなチーズケーキでした!
      ふわふわ~♡
      調べたら通勤途中に寄れるとこで買えるみたいなので、また買いにいっちゃおうかなと思ってます(๑´ლ`๑)フフ♡
      2016.09.22 18:42
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実践中のダイエット方法

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