思い切って

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.3kg 37kg 39% (あと2.3kg) 148cm 39.3kgの体型
    体脂肪 13% 10% 6% 148cm 平均

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2016年09月20日

  • なこ

    今日は台風で、仕事も習い事もお休みとなり、ダイエットの1日
    食事は朝、昼は酵素水のみで、晩はブロッコリーと卵を少し、豆乳青汁、酵素水のみ。プチファスティングです。
    運動は、バレエ1時間、サーキットトレーニング15分、セルフマッサージ30分程。でも食べてないからこの辺が限界

    カロリー合計:19:31
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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