20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 56kg 48kg 20% (あと8kg) 158cm 56kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.2% 24% 158cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • すネコ

    8:00起床
    不摂生がたたってよく眠れず、ギリギリでゴミ出し

    9:00朝食
    プチトマト、全粒粉パン、ブルサン、ソイラテ

    12:00昼食
    朝ごはん遅くてもすぐにお腹が減る
    ひじきと切り干し大根のおやき、キウイ・ヨーグルト
    ラストおやき、好物だけどさすがに飽きた
    送料もったいなくて毎度ついつい買い過ぎちゃう

    小降りなのでコメダまで散歩
    並木道花壇に彼岸花咲いてた♡
    読書・勉強
    中国絵画入門読む
    ひさびさに美術館行きたくなる
    東山も散策したいな~
    脳内はすっかり芸術の秋

    コメダ出たら本降り
    電車に乗って帰る
    今日でたっぷりチケット使い切っちゃったけど
    往復10000歩圏内にコメダ3軒あるので
    ローテーションで通えばいい運動&勉強になりそう
    チケット全店共通だったらいいんだけどな

    18:30夕食
    焼き豚、チンゲン菜のおひたし、めかぶ、ぬか漬け
    食後にゼリー、寒天

    湿気がすごくてエアコン除湿してるので寒い(>_<)
    紅茶でも淹れよっと

    10000歩


    カロリー合計:19:52
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH こんばんは!
      球にライバル登録してすみません、現在の体重、目指す体重が似ているのでついつい登録してしまいました。
      10000歩良いですね!日記を読んでいたらとてもやる気になりました!
      2016.09.20 20:51
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      こんばんは!ライバル登録&コメントありがとうございます_(._.)_
      いちおう一日一万歩以上を目標にしてるんですが、
      ちんたら歩いてるのでなかなか厳しいです(>_<)
      そのうち挫折→フェードアウトしそう。。。
      こんな私でよかったら一緒にがんばりましょう~(●´ω`●)
      2016.09.20 21:41
    • あんこ あんこ おやきかあー
      (*´∇`*)食べたい。。。←なんでも(笑)

      芸術の秋!
      素敵ですねぇ♪
      私も近くの小さい美術館に行きたくなりました。
      2016.09.21 00:20
    • すネコ すネコ > あんこさん
      おやき、具によっては結構ヘルシーなのでおすすめです(^^
      近所の美術館、お散歩がてらにいいですね~
      うちの近くにもあるらしいんですがHPすらないんで
      ちょっと行きづらいんです"(-""-)"
      2016.09.21 13:19
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158cm 54.7kg

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