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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.6kg 45kg 37% (あと4.6kg) 154.8cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

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2016年09月20日

  • ぷーこ


    ごはん
    じゃこと大根おろし
    オクラ納豆
    お味噌汁

    昼 社食
    豚肉のピカタ
    厚揚げのおひたし
    サラダ
    お味噌汁


    ステーキ
    サラダ
    酢玉ねぎ
    かぼちゃの煮物

    間食
    ケーキ
    ソイココア
    アーモンド

    1日早いけど入籍記念日のお祝い♡
    結婚して3年目♡
    付き合って6年♡
    本当に感謝の気持ちでいっぱいです(*^o^*)

    ステーキは両親からのプレゼント♡
    うまうまでした♡

    ケーキも美味しかった〜(≧∇≦)

    すっごく幸せな1日でした(*^o^*)

    カロリー合計:20:03
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実践中のダイエット方法

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ぷーこ
ぷーこ

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