おやつ&ゆうはん

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    体重 56.3kg 56.2kg 48kg 1% (あと8.2kg) 157cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • 優亜@KOH

    おやつは食べないつもりでしたが、旦那実家で勧められ取り合えずブドウ一粒でおさえられました。
    よかった・・・汗

    夕飯17:50
    白米81グラム
    タンドリー風手羽トロ&きゃべつ
    かぼちゃ煮つけ76グラム
    納豆40グラム
    サラダ(ベビーリーフ、アスパラ、トマト、きゅうり)
    野菜スープ
    飲み物は甘酒チアシード

    というメニューでした。
    昼の残り物がほとんど。
    バランス良くいろいろなものをたべたいな。
    授乳期の間はできるだけ発酵食品を摂りたいので、甘酒は欠かせない…
    我が家鶏料理がとても多いので、できるだけお魚も取り入れられたらいいなと思います。

    カロリー合計:20:34
    •  
    • コメント2件
    • すネコ すネコ 夕飯美味しそう~
      ヘルシーだし食べにいきたいです!(^^)!
      手羽に甘酒、コラーゲンとアミノ酸のW効果で
      お肌プリプリになりますね♪
      2016.09.20 21:50
    • 優亜@KOH 優亜@KOH ダイエットすると肌がボロボロになりがちなので出来るだけ美容成分を含んだ食事を作りたくてこんな感じに!
      カロリーを考えると手羽はどうなんでしょうねー汗
      2016.09.20 22:25
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