18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.5kg 53kg 8% (あと5.5kg) 163cm 58.5kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 163cm 美容

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2016年09月20日

  • かずみ

    さぁて2日間ダイエットを、さぼっので今日からまたいつも生活に戻ります。

    トレーニングも開始しないとダメかな。
    今週はジムもお休みのため家で軽く身体を動かそう。。

    朝食

    無調整豆乳
    35kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    80kcal(1食分)

    夕食

    ホッケ半分 羊羹 キムチ 魚肉ソーセージ
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:615kcal20:44
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163cm 58.4kg

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