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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 56.5kg 55kg 85% (あと1.5kg) 156cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年09月20日

  • Joel

    昨日は130くらいに寝て、今朝は830くらい起床。
    ・昨夜は病院の件がまず1つ大きく進んで嬉しかった。
    ・久しぶりに買った青梗菜と、お肉のあんかけがとても美味しく出来て良かった。
    ・ブログの記事が人の役に立ち、コメントを書いてくださった方がいてダブルに嬉しかった。
    ・日本の家族もみな元気なようで安心した。
    ・気持ち的にここ数カ月いろいろとキツくて大変だったが、そういう時こそ何にどう感じていて、自分がなおすべきところはどこかを向き合うことが少し出来たこと。
    ・余裕がなくて感情的になったこと反省。夫に謝ったこと。新たに自律・自立を意識出来たこと。
    ・人から認められたいと思うよりも、人から認められるような人間になれるように努力したいと思う。麻央ちゃんのブログを読んで、ご主人に、すごい人なんですよ、と言わせる、そういうのってすごいと思い、自分はそういう自分を目指していなかった、ただ今の状態を漫然と認めてほしいとばかり思っていたと気付いたこと。たぶん、友人とかも人間関係すべてにおいて、わたしはそこが間違っていたと思った。意識を変えていきたい。


    グリーンスムージー


    アシドフィルス、PV、クレンズ
    炒飯(ズッキーニ、玉ねぎ、卵)


    アシドフィルス、クレンズ
    空芯菜、ガーリック、鶏がらスープ、長ねぎといんげんと牛肉の豆板醤炒め

    スナック
    グリークヨーグルト、キウイ、ラカント、ココナツチョコ

    夜お腹張っていた

    カロリー合計:20:55
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Joel
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156cm 55kg

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