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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.2kg 43kg 0% (あと5.2kg) 150cm 48.2kgの体型
    体脂肪 30% 30.6% 20% 150cm 理想

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2016年09月20日

  • saru chan

    6:30 豆乳ラッテ
    9:20 トースト、ヨーグルト
    12:30 タイ風豚ひき肉と野菜の炒め、雑穀米、野菜たっぷり味噌汁
    17:45 温野菜、きのこたっぷりハンバーグ

    カロリー合計:20:57
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saru chan
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150cm 47.6kg

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