333日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.5kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.8% 12% 166cm 平均

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2016年09月20日

  • ながねこ

    完全休養日の翌日は、トレーニングをはじめるまでが、なんとも気が重い。

    はじめてしまえば何てことないんですけどねー。

    【運動】
    懸垂10回@朝
    筋トレ(胸・肩・腹筋・脚)35分@夜
    エアロバイク10分@夜

    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント1件
    • わうけん わうけん その気持ちわかる! 2016.09.21 07:27
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