維持維持σ(^_^;)記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57.6kg 55.4kg 83% (あと2.2kg) 158.7cm 57.6kgの体型
    体脂肪 37% 28% 0% 158.7cm 美容

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2016年09月20日

  • クロ

    1670カロリー

    朝食

    ライ麦パンサンド レタスハム
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルトグラノーラチアシード
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    梨 桃
    0kcal(1食分)

    昼食

    鰯蒲焼
    0kcal(1食分)
    発芽玄米
    0kcal(1食分)
    レタス
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    胡瓜ワカメ酢の物
    0kcal(1食分)
    もずくスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ たっぷり
    0kcal(1食分)
    大根ワカメ味噌汁
    0kcal(1食分)
    豚肉生姜焼き2切れ
    0kcal(1食分)
    カカオ70チョコ
    0kcal(1食分)

    間食

    ナッツ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:05
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158.7cm 57.8kg

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