9/20夜食べたものと運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.8kg 48kg 0% (あと5.8kg) 161cm 53.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 161cm 標準

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2016年09月20日

  • さぼたけ


    サラダ:サニーレタス、サーモン、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩コショウ
    レトルトのスープ

    運動
    バレビュの外ももと二の腕

    牛乳とソイプロテイン

    カロリー合計:21:19
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実践中のダイエット方法

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161cm 53.4kg

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