252日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 62.5kg 56.5kg 30% (あと6kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.4% 25% 160cm 美容

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2016年09月20日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:青汁・納豆・ヨーグルト・チアシードシリアルサンド・豆腐
    昼ごはん:蒸し鶏と温野菜・おからロール・豆腐プリン
    夜ごはん:おからロール・舞茸スープ

    カロリー合計:21:24
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実践中のダイエット方法

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