今日は防災訓練/健康診断まであと3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.6kg 65kg 0% (あと6.6kg) 154cm 71.6kgの体型
    体脂肪 41% 43% 39% 154cm 美容

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2016年09月20日

  • さーりん

    朝食
    えびカツパン
    カレーパン
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+漁師めしふりかけ)
    カボチャの煮物
    玉子焼き
    ぎょうざ
    スパムステーキ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    サラダ
    肉じゃがコロッケ
    ガリバタチキン
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:25
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実践中のダイエット方法

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