増えてるだと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100.2kg 99.6kg 70kg 1% (あと29.6kg) 167cm 99.6kgの体型
    体脂肪 47.7% 0% 25% 167cm モデル

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2016年09月20日

  • あずーり


    豆腐、納豆、大根煮物、キャベツ、煮卵


    カツ丼、パン


    ヨーグルト、煮卵、キャベツ、玉ねぎマリネ


    増えてるやーん。
    悲しい…
    て日記書いてると、あきらかにお昼が重すぎるわ。
    理想は、朝は野菜たくさーん!お昼は炭水化物も少しならオケー、夜はヨーグルトかサラダなんだけどな。
    意識弱いなw
    次頑張ろうとか出来ないからとりあえず今頑張る!この食事だけ我慢!を続けるイメージのほうがいいか。

    昨日夜寝れなくての、台風の中の運転だから疲れた。明日もだから、早くねよう。

    カロリー合計:21:38
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