28日目(妊娠9か月77.2kg〜)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.3kg 57kg 0% (あと17.3kg) 168cm 74.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 理想

2016年09月20日

  • camomile flower

    体重
    ・朝(朝食前) 73.4kg
    ・夜 (就寝前)74.3kg
    食べたもの
    →画像送ります

    飲んだもの
    (AM)
    ・麦茶(グラス1杯)
    ・ブラックコーヒー(カップ1杯)

    (PM)
    ・麦茶(グラス2杯)
    ・ルイボスティー(マグカップ3杯)

    運動
    ・ストレッチ5〜10分
    ・エアロバイク10分(負荷2)×2セット
    ・歯磨き時のかかと上げ

    台風すごいみたいですね!
    季節の変わり目のせいか2歳娘が熱発で1日家庭保育でした。
    今日は前回と違って間食しないでいられたので良かったです。
    エアロバイクも2セット出来ました!明日の健診もきっとバッチリです(*^^*)行ってきます!

    カロリー合計:21:54
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camomile flower
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168cm 74.9kg

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