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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66kg 54kg 46% (あと12kg) 166cm 66kgの体型
    体脂肪 38% 34.7% 28% 166cm モデル

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2016年09月20日

  • haru

    食事時間 11:00〜19:00

    昼 焼きそば お吸い物
    夜 サラダ オムライス少し(子ども茶碗一杯分程度) わかめスープ とうふそうめん風半分 納豆
    間食 11:00おにぎりせんべい4枚→大袋を子どもたちとシェア 14時 チョコ一粒 16時 アメ一個

    台風で警報出て、学校休み。。

    昨晩ほとんど食べずに寝たので、昼ごはんまで待てず間食
    お菓子は子どもとシェアに限る〜 知らん間になくなってるから(笑)ないものは食べられないし。当たり前だけど…

    お昼は昨晩食べきれず持ち帰ったホルモン焼きそばの残り

    朝の体重は、65.2キロ
    昨晩あまり食べてないから、朝の体重がそれほど減っていないのは予想通り(*^ω^*)
    夜はやっぱりすっかり戻ってた(笑)

    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.20 22:29
    • haru haru > とうこさん

      ありがとうございます(*≧∀≦*)
      2016.09.21 12:51
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