108日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 71.9kg 65kg 48% (あと6.9kg) 170cm 71.9kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.2% 18% 170cm 理想

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2016年09月20日

  • まるふ

    体重71.90kg
    体脂肪率23.2%

    ウォーキング:約8.6km
    エアロバイク:60分

    間食:パン、ゼリー

    最近涼しくなったからか運動中あまり汗をかかない。タオルがいらないので楽でいいのだが、やった感が足りない気がする。

    カロリー合計:23:39
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まるふ
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170cm 71.3kg

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