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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 56.4kg 48kg 0% (あと8.4kg) 157cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年09月20日

  • あおい

    日記書いていきます、頑張るぞー!
    …と言ってもここ最近は、雨続きで今日も土砂降りでした~_~;
    運動が出来ない…早く外でウォーキングしたいよー(・・;)


    ▽▲今日の食事▽▲


    ◎12:00頃
    パン1個

    ◎15:30
    大麦ごはん、あおさと大根の味噌汁、鯖ときのこの黒酢炒め、納豆

    ◎20:00
    カルボナーラ、キュウリの浅漬け


    今日は、昨日飲んだ下剤の影響でお通じが良過ぎる程でした…
    外が寒かったので、冷えたのもあるのかな?
    気温の変化、季節の変わり目はよく体調を崩すので、気をつけたいです(^_^;)

    カロリー合計:23:40
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157cm 55.4kg

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