食欲

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.1kg 53kg 77% (あと1.1kg) 162cm 54.1kgの体型
    体脂肪 30% 27.6% 26% 162cm 平均

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2016年09月20日

  • yori

    無性に食べたくなった日。昨日の残りを朝から食べたのがキックとなり、夜もしっかり食べた。これはヤバイと台風が接近の中、プールへ。1時間程度水中ウォーキング。ちょっとだけ、平泳ぎとクロールもしてみた。痛みとかなく、何とか泳げてよかった(*^^*)あと、何気に買ったアーモンドミルク、美味しかった♡リピート決定!

    朝食

    ナポリタン
    496kcal(0.8食分)
    サラダ
    60kcal(1食分)
    クリームシチュー
    120kcal(0.2食分)

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    お好み焼き
    400kcal(1食分)

    間食

    アーモンド効果
    40kcal(1杯)グリコ
    煎餅
    160kcal(2個)
    ヤクルト
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:2156kcal23:55
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