1day

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.4kg 55kg 26% (あと4.4kg) 162cm 59.4kgの体型
    体脂肪 29.5% 30% 23% 162cm モデル

 » 
2016年09月20日

  • ぽんぬ

    三連休食べ過ぎてしまった分をリセットさせようと、控えめを心がける。
    空き時間になると食べることを考えてしまう。いかんいかん。。

    結局、生理前&育児ストレスにより暴食してしまった。。

    朝食

    おにぎり、卵焼き、ナゲット1、野菜ジュース、梨
    260kcal(1人前)自炊

    昼食

    こんにゃくらーめん わかめ載せ
    40kcal(1食分)自炊

    夕食

    味噌汁、ベーコン、鮭、ヨーグルト、梨
    0kcal(1食分)

    間食

    ポップコーン
    300kcal(1食分)
    キスチョコ、トッポ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:600kcal23:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    うすればよいですか? 食べないと決めてしまうと、それがストレスになって、かえって食べたくなってしま ... います。食べてしまった自分を責めて、もうダメだと思ってしまったら歯止めが効かなくなって食べすぎること ... も、活動的な友達と会って身体を動かす機会を増やすようにします。週末に一緒に行動する人は、ダイエットを考えて新たな出会いを見つけるよう ... vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを! ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始で疲れた体をリセット!体が喜ぶ食事とは?

    りやすいので、意識して水分を摂るようにしましょう。 【カリウムの多い食材を摂る】 水分を摂ることで老廃物の排出に繋がると ... 良いです。ついつい油の多いこってり系の食事を食べたくなりますが、控えめにしてください。体調万全で2016年をスタートさせましょう!  Text by ざわちゃん/食育インストラクター ... しっかり摂る】 食べ過ぎや飲み過ぎた後は、胃がもたれていたり、水分不足で体がむくみます。水分を補給すること ... 年末年始で疲れた体をリセット!体が喜ぶ食事とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みみこ
  • 柚希
  • kuko
  • tamiko
  • もんた
  • ajiko
  • マシュー
  • あおい
  • マギー
  • みとひ
  • yori
被ライバル - 全てを見る
  • suki
  • 柚希
  • あおい
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ぽんぬ
ぽんぬ

162cm 58.3kg

日記
66
ライバル
11
被ライバル
3