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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.3kg 52kg 33% (あと7.3kg) 158cm 59.3kgの体型
    体脂肪 31.8% 34.7% 25% 158cm 標準

2016年09月20日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    お通じ ◯1回

    ウエスト 69.5

    夜測定 60.05 33.0


    レモン水
    巨峰
    水切りヨーグルト(ジャム)
    6枚切バタートースト半分
    ホットコーヒー

    間食
    ヨックモック1


    レモン水
    チョコ
    メンチカツ
    牛肉きのこ炒め
    じゃこピーマン
    塩鮭
    白米
    ふりかけ
    春雨スープ

    間食
    アイスコーヒー
    とうもろこし


    レモン水
    チョコ
    味噌汁(キャベツ 玉ねぎ)
    コールスロー
    冷やし中華
    豆腐(ごまドレ)

    カロリー合計:00:12
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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