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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 66.8kg 55kg 21% (あと11.8kg) 162cm 66.8kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • えみーぬ

    ○朝:ヨーグルト、フルーツブラン少し、バナナ1/3、デニッシュ1
    △昼:炊き込みご飯弁当
    ○夜:コンソメスープ、豆腐とカニカマのお焼き

    しっかり食べたから、仕事中の間食ゼロ\(^^)/
    実家での暴飲暴食からいきなり食事量を減らすとストレスになりそうなので、しっかり三食いろんな食材を食べるように心がけました!

    美容室行ったせいでジム行けてないので、今日は腹筋して寝よっと!

    カロリー合計:00:38
    •  
    • コメント1件
    • あんこ あんこ このまま寝ようかと思ってましたが…

      頑張ってるえみーぬさんを見習って、予定通り踏み台してから寝よう!
      2016.09.21 00:58
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