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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 54.6kg 48kg 60% (あと6.6kg) 161cm 54.6kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • ココ

    朝:ご飯軽く1杯・焼きのり・シャケ1/3・豚バラの角煮と卵
    昼:なし
    夜:ユッケジャン&スンドゥブ風(とてもうまくできて大好評)・缶チューハイ1/2・子供が作った栗パウンドケーキ1切
    間食:マクドポテトつまむ・ビール1/2・卵1/4

    ウォーキング:4.5 娘と話しながら約1時間

    台風のため会社に出勤しなくていいって連絡あり。娘の高校もお休みに。長女脱毛予約のため午後から送って行ったら公立の小学校も中学校も普通に登校してたよ。会社も午後に行ったけど1人と上司しか居なかった。こんなの初めてでびっくり。

    体重減ってたし余裕で甘いの食べちゃった。これがダメなのね。
    週末54.6目指そ

    カロリー合計:00:44
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