325日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 97.9kg 88.8kg 48% (あと9.1kg) 178.5cm 97.9kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.4% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年09月20日

  • ワナイット

    2019/09/20

    今夜:98.5kg(26.9%)
    翌朝:97.9kg(27.4%)

    健診まであと 17日! 7.5kg!
    (目標 10/8朝 90.4kg)

    今週は台風による雨で運動はできなさそう。

    体重が増加だわ
    ってか、16時以降クリームパスタ(160kcal)とお茶しか摂ってないのに体重減ってないってなんだよー。
    昼分が夜まで消化されずに残ってんの?体脂肪も夜にしては高めだし。
    なんだよー。

    てか何を焦ってるんだ?笑

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ×摂取カロリー!
      朝食:323[kcal](目標 400kcal)
      昼食:790[kcal](目標 800kcal)
      夕食:160[kcal](目標 800kcal)
      間食:1300[kcal](目標 0kcal)
      飲料:0[kcal](目標 0kcal)
    ×10000歩 歩く!
    ×1日摂取カロリー2000kcal以下!
      2573 - 0 = 2573
    ×野菜食べる!

    <朝食>
    おにぎり(豚トロ)

    <昼食>
    海鮮丼

    <夕食>
    クリームパスタ

    <間食>
    バラチャーシュー
    カットフルーツ

    <食事以外での飲料>
    コカ・コーラゼロ
    綾鷹

    <運動>
    100kmチャレンジ:60.96km/100km
    なし

    カロリー合計:2573kcal01:08
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 食べたものは一日半お腹の中にいるらしいですよ~(+_+) 2016.09.21 10:34
    • ワナイット ワナイット > ポッコリさん
      えぇ!?そうなんですか!?
      消化されるまで3時間ってよく聞きますけど、一体・・・(*⊿*)
      2016.09.22 01:08
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178.5cm 95.8kg

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