136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.2kg 65kg 7% (あと9.2kg) 162cm 74.2kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.5% 162cm 平均

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2016年09月20日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ミックスサンド466・ロイヤルミルクティー196

    夜:もち麦納豆ご飯258

    間食:銀だこのたこ焼き664


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    前から視力はあまり良くないのだけれど、最近特に酷い気が。
    ごまかしてきたけどメガネ作らなきゃダメかな~(´・ω・`)遠くが見えないのよね、近くは大丈夫なんだけど。
    仕事にも差し支えるから、今度の休みに見に行ってみよ(^∇^)

    カロリー合計:1584kcal02:19
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大福
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