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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.9kg 53kg 47% (あと8.9kg) 157cm 61.9kgの体型
    体脂肪 33% 23% 157cm 美容

2016年09月21日

  • ミキ ☁︎


    日記書くの遅くなっちゃいました…。

    夜ふかしは良くないですよね( ; ; )

    ゴールデンタイムでしっかり寝れるように気をつけねば…。

    さて、今日は一日お休みだったので、家で常備菜をつくってましたo(^▽^)o

    あと、お腹を冷やさないようにあったかいスープが飲みたいなぁと思って、かぼちゃスープをつくりました!

    ほくほくあったまっておいしい〜

    かぼちゃは生理痛を和らげてくれるみたいです。

    わたしは特に1日目の生理痛がひどいので、生理痛に効く食べ物やホッカイロなどで対策をしています!

    最近はてんやわんやすることなく、生理痛に対処できるようになってきた気がします…。

    でもさすがにずっと生理痛が重いのは良くないので、今月のが終わったら病院にいこうかなと考えています。
    今日近くの良さげな病院をネットで探してみました(^O^)

    自分の体と向き合うのも大切なことなんですよね。
    見て見ぬふりはよろしくないなぁと反省です。

    また、最近寒くなってきたので温かい飲み物を飲むようにしてます。

    女性は特に、冷えは大敵!ですので…

    わたしは暑がりなので冷え性なんて無縁だわ!と思ってたのですが、気温が下がってくると手や足の先がびっくりするくらい冷えてしまうんですよね…。

    朝なんかちゃんと血が通ってるのか不安なくらい冷たくなっちゃったり。

    身体はいつでもぽかぽかにしておきたいなぁと思っています(*^_^*)

    明日には台風通り過ぎるかな…

    おわり

    生理中 カロリー合計:02:21
    •  
    • コメント1件
    • あーーる あーーる カボチャにそんな力あるんですね!
      試してみます(^o^)/

      あったかくしてお大事にしてください!
      2016.09.21 07:56
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