体重増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 54.5kg 53kg 75% (あと1.5kg) 169.9cm 54.5kgの体型
    体脂肪 30.3% 23.9% 23% 169.9cm 標準

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2016年09月20日

  • みかん

    3連休は想像以上に食べ過ぎてしまいました(>_<)

    筋肉つけるためタンパク質多めを心がけてるのですが、余計なものも多く量も食べてるので反省しないといけません(T_T)

    体重増えてきちゃったし、このペースで行くとリバウンドまっしぐら!見た目が大事と思いつつも、やはり体重は気にしてしまいます(;_;)

    月末までに53㎏台に戻したいところ…。しばらく夕飯は白米控えめ生活を送ります(;_;)/~~~

    カロリー合計:06:15
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    • コメント8件
    • maki maki 私も休日太りですわーσ(^_^;)本気でキッチリキープしなきゃ、すぐ戻り増えますね。頑張りましょう〜♪ 2016.09.21 07:58
    • みかん みかん > makiさん
      休日はやはり食べ過ぎる傾向にありますね~(ToT)食べるの大好きなのでビュッフェもやめられませんしΣ(;゚∀゚)ノ
      makiさんみたいに食べ物の以外のご褒美や目標があるといいんだけどな、、、(--;)
      2016.09.21 12:32
    • oconachan oconachan みかんさん体脂肪率が低めだから、たまに食べ過ぎてもあまり影響はないでしょうけど・・。
      私もこれから運動をするにあたって、鶏肉だの卵だの??高たんぱく低カロリーの研究をしたいと思ってます♪
      2016.09.21 13:54
    • Toke Toke 3連休お疲れ様でした(^-^)/
      またまた食欲の秋に負けずに頑張りましょう。(*≧∀≦*)
      2016.09.21 22:26
    • 肉球 肉球 「あすけん」オススメ!
      面倒くさいけど、食生活の改善にいいですよ〜

      頑張って!
      2016.09.21 22:51
    • みかん みかん > oconachanさん
      おはようございます!
      食べる量と筋トレ量が見合っているのかも不安なところなので、余計にビビってます(;_q)
      高タンパク低カロリーでオマケに美味しいものだと◎ですよねo(^∇^)o
      今度カレーに高野豆腐でも入れてみようかな⁉と考え中なのですが…どうなるのかちょっとコワイです(笑)
      2016.09.22 06:24
    • みかん みかん > Tokeさん
      おはようございます!
      ありがとうございます~(*^^*)とても励みになります(^ー^)ここでだらけてしまうわけにはいかないので、気を取り直して頑張ります(p`・ω・´q)筋トレも!
      2016.09.22 06:28
    • みかん みかん > 肉球さん
      おはようございます!
      あすけんずっと気になっていて、偶然にも昨日登録したところなんです~(p`・ω・´q)
      ぜひ活用して食事内容もチェックしてみようと思いますp(^-^)qいつもアドバイスありがとうございますO(≧∇≦)O
      2016.09.22 06:36
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