2016.9.21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 平均

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2016年09月21日

  • しろくま

    朝5:30
    納豆キムチご飯
    青汁ドリンク

    昼11:30
    美穀菜(ココア味)

    夜21:00
    寿司
    めかぶ
    味玉

    間食23:30
    タルトレット2枚

    運動
    5:15
    ダンベルエクササイズ10分
    12:00
    カーヴィーダンス即痩せる30分
    16:00
    エアロビクス30分

    カロリー合計:06:17
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しろくま

160cm 61.3kg

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