163日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.4kg 44kg 86% (あと2.4kg) 153.5cm 46.4kgの体型
    体脂肪 35% 23.6% 20% 153.5cm モデル

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2016年09月21日

  • rai

    多忙により正直今までにないくらい、生活リズムや食事内容が崩れています。

    暫くは更新も出来ない日もあると思います…

    なるべくリズムを整えるべく、記録も出来るだけUPします。


    朝食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    白米 2口
    鮭フレーク 少々
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    五穀米のスープ(海藻.春雨入)
    めひかりの唐揚げ 5個
    沢庵
    コーヒー(ミルク入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    砂肝 1串

    間食
    カントリーマアム 1枚
    緑茶

    119/26.2

    カロリー合計:06:18
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