29日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 73.1kg 68kg 19% (あと5.1kg) 175cm 73.1kgの体型
    体脂肪 22% 23.1% 15% 175cm 理想

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2016年09月21日

  • 鷹久

    3日ぶり筋トレ再開!ペルソナ5を夜中にやるとトレさぼるので、早く帰れない日は禁止しようかな。ペルソナ5面白くてやめどきがわからない(^^;;
    昼はラーメン替え玉付き、夜からあげクンと叙々苑弁当とサラダ。
    食事制限して2ヶ月くらいだから少しの間緩和させようかな。

    カロリー合計:06:40
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鷹久

175cm 73.1kg

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