57kg 1935+酒506=2396Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57kg 52kg 58% (あと5kg) 153.5cm 57kgの体型
    体脂肪 36.6% 153.5cm 理想

 » 
2016年09月21日

  • みやねん

    うーん、食べ過ぎたつもりは無かったけどピーナツチョコが余分だった。
    明日も弁当持って休日出勤だけどお菓子を買うのはやめよう。


    アイスコーヒー 40


    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    チンゲン菜・ハム・卵の中華炒め 250
    520


    塩せんべい2枚 140
    ピーナツチョコ 285
    425


    トマトとアボカドのサラダ 100
    焼きそば 500
    海老とブロッコリーの塩炒め 200
    800


    さきいか天+七味マヨ 150


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1935+酒506=2396Kcal

    カロリー合計:2396kcal06:51
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ 毎日飲む派ですか?? 2016.09.22 16:05
    • みやねん みやねん いいえ、毎朝今日こそ休肝日と思ってるんですけどね。
      太る前からお酒は飲み続けてるのでもう少し体重を減らしてから脂肪肝の具合を見たいと思っております。
      2016.09.22 20:36
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